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專家:春季細菌增長快,保持健康生活方式很重要!

2020-03-19 13:18:23    來源:黑龍江日報    編輯:李 琦

  “陽春三月春光好,天氣轉暖,病菌、病毒也會跟著活躍起來,我們要做好哪些預防工作呢?”

  14日,哈爾濱醫科大學附屬第一醫院內科教研室副主任、中國醫師協會腎臟病分會常委解汝娟在接受記者采訪時表示,在疫情尚未結束之前,我們不能有絲毫的放松。春季是細菌增長速度最快的季節,也是最容易爆發流感的季節,更應加強防控意識,勤洗手、戴口罩、多通風、不聚集等都應牢記。

  據解汝娟介紹,受疫情影響,多數人群居家時間過長,缺少運動和新鮮空氣的給養,會使得身體免疫力下降,這時外出病菌很容易通過各種渠道入侵到體內,引發各種流行性疾病。她建議,疫情期間要少出門,避免到人多的公共場所,避免串門、聚會及多人交流,避免乘坐交通工具,避免集中就餐,建議自備午餐。外出時,佩戴好口罩。需要注意,戴口罩前與戴口罩后都需要洗手,戴口罩期間避免用手觸摸口罩外部。

  解汝娟表示,要做好個人的衛生清潔,勤洗手至關重要。洗手時,不能隨便用水沖一下草草了事,需要用肥皂或洗手液在流動水下清潔,沒有條件可以用含酒精的免洗洗手液進行清洗。同時,隨著復工復學陸續進行,要高標準、嚴要求做好居家環境、公共場所的消毒通風和清潔。室內通風每天不少于三次,每次不少于30分鐘。

  “每一個人是自己健康的第一責任人。要保持健康的生活方式,并將它習慣化?!苯馊昃暾f,健康文明的方式包含著飲食有節、起居有常、動靜結合、心態平和。首先,要養成健康的飲食習慣,口味避免高鹽、高糖。飲食要有度,盡量少吃夜宵。其次,要保證充足的睡眠,工作、學習、娛樂、休息都要規律進行。同時,堅持適量的運動能夠改善機體各個系統的調節能力,加快新陳代謝增強免疫功能,也可以提高記憶力和思考的速度,使思維更加活躍。

  解汝娟說,總體上我國本輪疫情流行高峰已經過去,各行各業都開始陸續復工復產,相信開學的時間也指日可待。要調節好疫情期間產生的不安、焦慮等負面情緒,以最佳的身體狀態和心態去迎接工作和學習。

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關鍵詞:專家 健康生活
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